필라테스 호흡의 필요성코어 안정성: 호흡을 통해 복횡근, 다열근 등 주요 코어 근육을 자연스럽게 활성화합니다.척추 정렬 개선: 갈비뼈가 균등하게 확장·수축되면서 척추와 흉곽의 정렬을 바르게 잡아줍니다.운동 효율성 증대: 정확한 호흡 패턴은 근육에 충분한 산소 공급을 가능하게 하여 운동 효과를 극대화합니다.피로 완화: 부적절한 호흡으로 인한 과호흡(과다호흡)이나 얕은 호흡을 방지하여 운동 후 피로도를 낮춰줍니다.흉곽 측면 호흡 (Rib Cage lateral breathing)흉곽 측면 호흡(Rib Cage Lateral Breathing)은 숨을 들이쉴 때 갈비뼈의 측면(옆구리 부분)이 옆으로 확장되도록 의식하여 호흡하는 방식입니다. 일반적인 복부 호흡이 배가 불룩하게 나오도록 하는 것과 달리, 이 방법..
