안경레고 블로그

1. Make.com이란?Make.com은 다양한 앱과 서비스를 손쉽게 연결해줄 수 있는 노코드/로우코드 자동화 플랫폼입니다. 예전에는 ‘Integromat’이라는 이름으로 많은 분들이 사용하셨는데, 2022년에 Make.com으로 리브랜딩되면서 UI/UX가 더 편리해졌습니다.이 플랫폼을 사용하면, 트리거(Trigger) - 가공(Transformation) - 액션(Action) 과정을 시나리오로 만들어서, 우리가 원하는 작업을 자동으로 처리할 수 있어요. 예를 들어 “구글 스프레드시트에 새 행이 추가되면, 그 내용으로 워드프레스에 글을 올린 뒤, 트위터에 링크를 공유하는” 작업을 클릭 몇 번으로 자동화할 수 있는 것이죠.2. 왜 블로그 포스팅 자동화가 필요할까?업무 효율성반복 업무를 최소화하고, 더 ..

1. 개요IonQ는 미국 메릴랜드주 소재의 양자 컴퓨팅(Quantum Computing) 전문기업으로, 이온 트랩(Trapped Ion) 기술을 활용한 양자 컴퓨터를 개발하고 있습니다. 기존 슈퍼컴퓨터나 다른 양자 프로세서 대비 높은 정밀도와 안정성을 갖춘 큐비트(Quantum Bit) 구현을 목표로 하며, 구글·아마존·마이크로소프트 등과 협업하여 클라우드 기반 양자 컴퓨팅 서비스를 제공하고 있습니다.설립: 2015년설립자: 크리스 먼로(Chris Monroe), 정기훈(김정기, Jungsang Kim) – 메릴랜드 대학교(UMD)와 듀크 대학교(Duke University) 교수 출신본사 위치: 미국 메릴랜드주 컬리지파크(College Park, MD)기술 특징: 이온(주로 이터븀, Yb 등)을 전자기..

건강하게 오래 사는 장수(長壽)는 누구나 바라는 인생의 목표 중 하나입니다. 그런데 세계 곳곳에 노인 인구 비율이 유난히 높고, 100세 이상을 살면서도 건강하게 일상을 영위하는 지역이 있습니다. 이런 지역을 ‘블루존(Blue Zones)’이라고 부르는데요.미국 탐험가이자 저널리스트인 댄 뷰트너(Dan Buettner)가 연구하면서 널리 알려졌으며, 대표적인 지역으로 오키나와(일본), 사르데냐(이탈리아), 이카리아(그리스), 로마 린다(미국 캘리포니아), 니코야 반도(코스타리카) 등이 있습니다.1. 일본 오키나와(Okinawa)특징적인 식습관저칼로리·고영양 식단: 고구마, 해조류, 콩류, 채소 등을 많이 섭취하며, 육류는 소량만 먹습니다.하라 하치부(腹八分): 배가 80% 정도 찼을 때 식사를 멈추는 전..

헌드레드는 단순해 보이지만 코어 근육 강화와 호흡 조절에 탁월한 필라테스 대표 동작 헌드레드 동작,  왜 해야 할까?코어 근육 집중 강화: 복횡근, 복사근, 복직근 등 심부 코어 근육을 단련하여 탄탄한 복부를 만들 수 있습니다.호흡 조절 능력 향상: 깊고 규칙적인 호흡을 통해 횡격막과 호흡 근육을 강화합니다.혈액 순환 촉진 및 활력 증진: 팔의 움직임과 호흡을 통해 전신 혈액 순환을 개선하고 활력을 불어넣습니다.몸 전체 안정화 및 자세 교정: 코어 근육 강화로 척추와 골반 안정성을 높여 바른 자세를 유지하도록 돕습니다.신체 인지력 향상 및 집중력 강화: 호흡과 움직임을 조절하며 몸의 균형과 자세를 인지하고 집중력을 키울 수 있습니다.헌드레드 동작, 단계별 완벽 분석준비 자세:등을 대고 바닥에 누워 무릎을..

지중해식 식단이란?핵심 개념주재료: 올리브유, 채소, 과일, 통곡물, 콩류, 견과류, 생선, 적정량의 육류와 유제품, 허브와 향신료조리 방식: 단순 조리를 통해 식품 본연의 맛과 영양을 살리는 것에 중점. 기름진 소스 대신 올리브유를 활용하고, 볶거나 튀기기보다는 삶기·굽기·찌기가 많음식사 문화: 가족·지인과 함께 천천히 즐기며 식사하는 전통적 식문화가 동반영양소 특징불포화지방산: 올리브유, 생선, 견과류에 풍부식이섬유: 채소, 과일, 통곡물에서 섭취항산화물질: 다채로운 색의 채소와 과일 섭취로 확보단백질: 생선, 콩류, 적당량의 살코기를 통해 섭취대표적인 식단 구성 예시아침통곡물 빵(호밀빵, 통밀빵 등) + 올리브유 또는 아보카도신선한 채소(토마토, 오이 등), 치즈(페타치즈 등) 적당량과일(오렌지, ..

혈당 스파이크란?식사를 통해 탄수화물(포도당)이 혈액으로 공급되면 혈당 수치가 상승합니다.급격한 혈당 상승이 발생할 경우, 이에 대응하기 위해 인슐린이 다량 분비되어 혈당을 낮추는데, 이 과정이 반복되면 인슐린 저항성이 생기거나 혈당 변동 폭이 커져 혈관 손상, 비만, 각종 대사 질환의 위험이 높아집니다.혈당 스파이크가 심하면 식후 졸음, 피로, 과도한 허기 등 생활 전반에 불편함을 초래할 수 있습니다.GI 지수란?GI(Glycemic Index) 지수는 GI는 음식 섭취 2시간 후의 혈당 상승 속도를 나타내는 지표입니다.포도당 100을 기준으로 하며, GI 지수가 높을수록 혈당을 빠르게 상승시킵니다.GI 지수는 식품 선택 시 혈당 관리의 중요한 기준으로 활용될 수 있습니다.GI 지수에 따른 식품 분류높..

텔로미어(Telomere)란 무엇인가?정의텔로미어: 염색체의 말단부에 위치하며 핵심 유전 정보를 보호하는 반복적 DNA 서열입니다. 흔히 “신발 끈의 끝을 보호하는 플라스틱 캡”에 비유됩니다.역할: 세포가 분열할 때마다 손실될 수 있는 유전 물질을 보호하는 역할뿐 아니라 세포 분열 횟수를 조절하는 역할도 합니다. 텔로미어가 충분히 길어야 세포가 정상적인 분열 과정을 원활히 유지할 수 있습니다.텔로머레이즈(Telomerase)정의: 텔로미어를 복원하거나 유지하는 역할을 하는 효소로, 생식세포, 줄기세포, 암세포 등 특정 세포에서만 활성화됩니다. 일반 체세포에서는 텔로머레이즈 활성이 매우 낮거나 없습니다.기능: 텔로미어가 쉽게 짧아지지 않도록 하거나, 오히려 연장되도록 도와줍니다.인간 일반 세포의 한계: 대..

https://operator.chatgpt.com OperatorAn agent that can use its own browser to perform tasks for you.operator.chatgpt.comhttps://www.youtube.com/watch?v=gYqs-wUKZsM 1. Operator란?Operator는 OpenAI의 최신 언어 모델(예: GPT-4 계열)을 기반으로 작동하는 에이전트 서비스입니다.대규모 데이터에서 원하는 정보를 분석하고 결과를 요약사용자 요청(프롬프트)에 따른 다양한 형태의 응답 생성사전 학습된 언어 모델 기반으로 자연어 처리가 필요한 업무 프로세스 자동화2. 주요 기능2.1 자연어 이해(NLU) 및 생성문서 요약: 긴 텍스트를 압축 요약해 업무 효율 증가질..

어깨 쪽에 아일렛 포인트가 있는 알렉산더 맥퀸 재킷은 약 300만 원대, 호텔 신라 이부진 씨가 입어 화제가 된적이 있음  귀걸이는 불가리의 세르펜티 라인  아보아보제품의 화이트 트위드배색 재킷은 리본 블라우스와 조화를 이루어 여성스러움을 강조  발망의 크리스탈 니트 원피스는 약 500만 원대 체크보드 패턴 자켓은 샤넬 제품 홍해인의 트위드 원피스는 블루 컬러의 독특한 텍스처로 수닐의 제품 홍해인의 직장인 코디 니트는 무디 디의 제품

AI 도구 검색/큐레이션Futurepedia: https://www.futurepedia.io - AI 도구들을 카테고리별로 정리한 대규모 디렉토리AI Toolhub: https://www.aitoolhub.com - 특화된 AI 도구를 검색하고 추천받는 큐레이션 플랫폼There's an AI for That: https://theresanaiforthat.com - 목적별 AI 도구 검색 엔진Favird: https://favird.com - AI 도구 컬렉션 및 사용자 평가 제공 플랫폼노션 AI/문서 생성Notion AI: https://www.notion.so/product/ai - 노션에 통합된 문서 작성 및 편집 AICraft AI: https://www.craft.do - 문서 작성 도우미와 ..