필라테스 임프린트(Imprint)란?필라테스에서 말하는 ‘임프린트(Imprint)’는 허리(요추) 곡선을 살짝 평평하게 만들어 바닥 또는 기구에 가볍게 지지하는 상태를 말합니다.중립척추(Neutral Spine)가 자연스러운 요추 곡선을 유지하는 것이라면, 임프린트는 골반을 살짝 뒤쪽(후방)으로 기울여 허리 곡선을 ‘약간’ 낮추는 상태를 말합니다.주로 매트나 리포머 위에 누워서 동작을 할 때, 요추를 좀 더 안전하게 지지하고 복부 근육을 단단히 활성화하기 위해 임프린트 포지션을 취하곤 합니다. 특히, 허리에 부담이 있거나 복부와 코어 근육의 힘이 약한 분들에게 유용한 방법입니다.임프린트 vs. 중립척추중립척추(Neutral Spine)허리 곡선을 자연스럽게 유지하되, 벽과 허리 사이에 손바닥 한 장 정도..
